Workshop - Nechci být tlustá a unavená


Pro koho je náš víkendový workshop určen? 

Unikátní víkendový workshop pro ženy, které chtějí být fit i při každodenních všedních povinnostech, s minimem volného času. Jsou pro vás připraveny 2 dny našlapaného interaktivního programu a včetně funkčního posilovacího cvičení (použitelné i "na doma").

Na worskhopu se naučíte:

  • Jak z minima vytěžit maximum.
  • Jak si naplánovat svůj denní rytmus, když chci zhubnout.
  • Jak nesníst celou čokoládu, když se pohádám s partnerem, nebo mě vytočí děti.
  • Jak dodržet předsevzetí, že budu cvičit, když se vracím z práce utahaná jak myš.
  • Jak si najít chvilku pro sebe a svůj zdravý životní styl, když musím chystat svačiny, rozvážet děti po kroužcích, žehlit, nakupovat… nedejbože, když jsou děti ještě k tomu nemocné.
  • Co mám dělat, když mám zatuhlou šíji, bolí mě záda.
  • Jak překonat obavu, že to zase nezvládnu.
  • Funkční cvičení k posílení celého těla i „na doma“.

Na workshopu si prožijete:

  • Techniky na posílení vůle a motivace
  • Techniky na rychlé zmírnění akutního stresu
  • Výběr vhodného jídla (aby obsahovalo vše, co potřebujete)
  • Výběr vhodné pohybové aktivity, u které vydržíte
  • Plánování času, aby se tam našel i ten „jen a jen pro vás“

Na workshopu si zacvičíte: 


Různé typy cvičení zaměřené na posílení celého těla, využijeme kruhový trénink, overbally, therabandy a hlavně váhu vlastního těla, zkusíte si Port de Bras, neopomeneme důkladný stretching a relaxaci.

Na fotky z minulého proběhlého víkendového worskhopu pro ženy se můžete podívat ZDE. 

Aktuální termíny našich dalších workshopů najdete ZDE



Víme, že když se zaměstnaná žena, vytížená prací, péčí o rodinu, rozhodne věnovat víkend jen sama sobě, tak to musí stát za to! Také by váš ideální víkend splňoval tyto podmínky - odpočinout si, pochutnat si, načerpat praktické tipy pro sebe a svou rodinu, něco nového se o sobě dozvědět, zacvičit si, protáhnout se, dobít baterky, nabýt motivaci? To co hlásáme, samy děláme, a tak jsme si takový víkend pro vás i pro nás sestavily.



Potřebujete filtr pro články, videa a e-booky?



Řekli o nás