FIT on-line - 8 týdenní kurz životního stylu s MUDr. Marií Skalskou


Unikátně sestavený živý on-line kurz, pro pohodu na duši i na těle, který vám může změnit život.

V kurzu společně prožijeme a upevníme zásady aktivního životního stylu, hubnutí, dostatku pohybové aktivity podle individuálních potřeb.

Kurz aktivního životního stylu FIT on-line obsahuje: 8 živých webinářů, s cvičením, relaxací, interaktivními přednáškami, diskuzí, sdílením.

Délka 1 webináře: 120 minut

Frekvence setkávání: 1 týdně, úterý 18:00-20:00, začínáme 14.9.2021

Cena kurzu: 9000 Kč

Počet účastníků je pro potřeby interaktivity, individuálního přístupu, omezený, respektuje pořadí přihlášených.

Co v kurzu Fit on-line zažijete?

V rámci cvičení si vyzkoušíte pestré druhy cvičení, které zvládnete v pohodě doma v obýváku. Naučíte se od příjemného relaxačního uvolnění, přes yogu, funkční trénink, intervalový trénink či flowin. Zjistíte, jak skvělá cvičební pomůcka je třeba obyčejná židle nebo ručník.

Budete se umět protáhnout během pracovní doby, na pracovním místě či ulevit unaveným očím.

Při webinářích budeme diskutovat oblast výživy, hubnutí, mýtů ve stravě, psychické odolnosti, prevence dopadů akutního i chronického stresu, spánku, únavy, všeho, co ovlivňuje naší fyzickou i psychickou pohodu, naši hmotnosti, zdravotní prognózu. Náplň bude upravována dle potřeby účastníků s plným respektem k individuálním potřebám každého účastníka.

Naštěstí jsme každý jiný, jinak by to byla pěkná nuda.

Co se v kurzu FIT on-line naučíte?

  • Jak si sestavit individuální plán dle vašich potřeb?
  • Jak si poskládat jídelníček, aby vám přinášel co největší prospěch?
  • Jak se orientovat v labyrintů výživových doporučení faktů a mýtů?
  • Jak zhubnout, pokud možno na vždy?
  • Jak si nastavit a udržovat motivaci?
  • Jakou pohybovou aktivitu zvolit, v jaké frekvenci, v jaké intenzitě?
  • Co udělat v momentu selhání?

Od webináře k webináři budete motivování drobnými úkoly, které vás udrží v tempu a pomohou, aby vám aktivní životní styl vlezl natrvalo pod kůži.

PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ FIT ON-LINE ZDE.

Moc se těším na setkání, 

MUDr. Marie Skalská



Co ke kurzu FIT on-line potřebujete?

  • Být si vědom, že vystoupíte z komfortní zóny.
  • Být si vědom, že aktivní životní styl je cesta na celý život, kdy zkratky a zázraky nefungují.
  • Být si vědom, že nikdo není perfektní, 100% disciplinovaný, že selhání, chyby jsou součástí našeho života.
  • Mít staženou aplikaci Zoom, na které setkání probíhají.


Rádi vám zodpovíme vaše dotazy či zašleme podrobnější informace.



Položky označené (*) jsou povinné.




Řekli o nás