Individuální konzultace

Workshop o zdravotní prevenci cílené konkrétně na muže. Vysvětlující PROČ, KDY a JAK konkrétně má smysl začít s prevencí. Jak aktivně pečovat o svou zdravotní prognózu a duševní pohodu.

Workshop o ženské fyzické i psychické pohodě......aneb co vám nestihl říci vás praktický lékař, gynekolog, dermatolog, fitness trenér, nutriční specialista, psychoterapeut a kadeřník?

Interaktivní webinář na téma, jak zvládat akutní zátěžové situace, nepříjemné napětí, nervozitu, až moc velkou trému. Proč bychom bez stresu nepřežili, jak najít hranici, že „už je to moc“? Webinář nabízí tipy, jak se zklidnit TED´ a TADY, třeba přímo na pracovním místě nebo v obýváku po hádce s partnerem.

Interaktivní webinář, který naučí identifikovat přemíru chronického stresu, známky hrozícího syndromu vyhoření. Webinář naučí, jak se syndromu vyhoření bránit, kde čerpat motivaci a zdroje životní energie. Vysvětlí, jak kombinovat jídelníček, fyzickou aktivitu, odpočinek, aby chronický stres neměl šanci.

Proč se o prognóze demence začíná rozhodovat již od 6. roku věku? Jaká nejdůležitější preventivní opatření můžeme udělat v produktivním věku? Webinář plný praktických tipů KDY a CO nejdůležitější můžeme udělat z hlediska prevence demence na základě odborných doporučení tzv. EBM.

Unikátně sestavený živý on-line kurz, pro pohodu na těle i na duši, který vám může změnit život. Společně prožijeme a upevníme zásady aktivního životního stylu, když bude potřeba zhubneme. Kurz Fit on-line probíhá na platformě Zoom.

Interaktivní webináře, které procházejí témata aktivního životního stylu z pohledu aktuálních omezení daných rizikem šíření COVID-19. Náplně webinářů jsou sestaveny tak, aby poskytly maximum praktických tipů, které jsou realizovatelné hned ted´ a tady při nuceném pobytu doma. Přednášíme také anglicky.

Praktický, interaktivní workshop, osvětlující srozumitelně pravidla racionálního stravování. Jak strava ovlivňuje náš fyzický i mentální výkon, odpočinek, únavu i náladu. Cílem, je, aby účastník odcházel s jasným vědomím, co může v jídelníčku změnit hned TED´ a hlavně PROČ. Aktuálně ve formě webináře.

2 hodinový workshop, jehož cílem je veskrze prakticky vysvětlit, co je to primární prevence cukrovky 2. typu, jak svým životním stylem tomuto onemocnění předcházet. Před workshopem stanovujeme konkrétní riziko diabetu pomocí změření hodnot glykemie a určení dalších rizikových faktorů. Účastníci si tak individuálně detekují, proč a kde má smysl svůj životní styl měnit.

Pro ženy, které mají chuť něco změnit, přestože jim nezbývá moc času pro sebe. Celodenní workshop věnovaný rovnováze životního stylu v mnoha ženských rolích. Zaměříme se na optimální stravování, zdravý pohyb, kompenzační cvičení, zajímavé techniky posilování motivace a vůle. Všechny informace a techniky jsou na vysoké odborné úrovni, aktuální a mnohokrát prověřeny.

Unikátní víkendový workshop pro ženy, které chtějí být fit i při každodenních všedních povinnostech, s minimem volného času. Jsou pro vás připraveny 2 dny interaktivního programu a včetně funkčního posilovacího cvičení (použitelné i "na doma").

Podívejte se, co vše zažíjí účastnice našeho unikátního workshopu Ženy na vahách. Workshop je určen ženám, které prostě chtějí být Fit a chic! Věnujeme se rovnováze životního stylu v mnoha ženských rolích. Jak to všechno zvládnout - optimální stravování, dostatečný pohyb, jak si cvičením kompenzovat třeba přetížená záda, nučíme zajímavé techniky posilování motivace, vůle, jak rychle zrelaxovat.

Za minimum času načerpat jasný návod, jak prakticky krok po kroku postupovat na cestě k aktivnímu životnímu stylu. Na workshopu se naučíte, jak si sestavit optimální jídelníček dle individuálních potřeb, (Každý máme jiné chutě!), jak se orientovat v nabídce potravin (Myslíte, že výrobci mají na duši naše blaho?), jak si vybrat a naplánovat vhodný pohyb (Musím běhat, když mě to vůbec, ale vůbec nebaví?), jak se utkat se stresovým zatížením (Někdy mám pocit, že se zblázním…), cítit se dlouhodobě FIT – a kdo by nechtěl?

Stoná někdo vaší rodině se srdíčkem? Má váš pokrevní příbuzný vysoký krevní tlak, prodělal někdo u vás v rodině infarkt? Pokud ANO, jste v riziku srdečního onemocnění. Na workshopu zjistíte, nakolik jste onemocněním srdce konkrétně ohroženi. Srozumitelně si vysvětlíme, co přesně můžete pro své srdce udělat vy sami, co to je prevence srdečních nemocnění, kdy a které lékařské prohlídky byste měli absolvovat.

Workshop o keckách, tepovkách, minutách, svalech, pevném bříšku a šmrncovním pozadí. Dozvíte se, kolik je třeba pohybu k redukci hmotnosti a kolik ke zlepšení zdravotní prognózy. Jakou volit efektivní pohybovou aktivitu právě pro vás. Naučíte se hlavní zásady rozumného posilování a tolik potřebného protažení. Poskytneme vám návod k sestavení individuálního pohybového plánu ke zlepšení fyzické kondice i k redukci hmotnosti.

Naše workshopy jsou zaměřeny na konkrétní témata životního stylu, mezi něž patří jídelníčky, cvičení, motivační techniky, mírnění stresu. Respektujeme individuální životní potřeby, rozdílný životní rytmus, a proto i cesty k fyzické a psychické pohodě jsou pro každého z nás různé. Nevalíme šrouby do hlavy (jak se vyjádřil jeden z účastníků naší akce), ale spojujeme do souvislostí ověřená fakta. Ukazujeme různé úhly pohledu, ze kterých si vyberete pro vás ten optimální.